سيب سلامت

يك استخر شنا نياز به سرمايه گذاري زيادي از قبيل زمان و پول براي صاحب خود دارد. صاحب استخر معمولا در تلاش براي ايجاد يك محيط آرام و زيبا و عاري از هر آلودگي در محيط تفريحي خود است .كدري و آلودگي آب استخر و بخارات مواد شيميايي اضافه شده به آب استخر باعث تبديل محيط تفريحي به يك محيط كسل كننده و خسته كننده مي شود.

۱.چگونه استخر خود را نظافت كنيم ؟

ابتدا كليه سطح بيروني استخر را توسط يك جارو نظافت كنيد و سپس براي پاك شدن گرد و غبار روي ديوارها و شيشه هاي سالن به وسيله يك دستمال و موادي مانند شيشه پاك كن لكه ها را پاك كنيد.

قسمت ۲ تا ۳ آب را تست مي گيريم.

۲.مقدار PH يا قليايي بودن آب استخر را توسط تستر اندازه گيري مي كنيم . مقدار قليايي بودن آب بايد بين رنج ۷.۲ تا ۷.۶ ppm باشد.

۳.اگر مقدار رنج مواد شيميايي موجود در آب با تست هاي شما مطابقت نداشت بايد توجه داشته باشيد كه پمپ تصفيه استخر بايد حداقل ۱۲ تا ۲۴ ساعت آب را تصفيه كند تا تمام آب استخر از فيلتر گذشته و تصفيه شود و مواد در تمام سطح استخر حل ويكنواخت گردد.

مقدار كلر  آب استخر بايد توسط تستر كلر اندازه گيري گردد. كلر آب بايد بين ۱.۲ تا ۲.۰ ppm  در آب استخر باشد.

 مقدار PH آب استخر بايد به وسيله قطره red  اندازگيري شود و مقدار آن بايد ۷.۲ تا ۷.۶ ppm  باشد.

مقدار سختي موجود در آب استخر بايد بين ۲۰۰ تا ۳۵۰ ppm  باشد.

بيشتر بخوانيد :

• ساخت استخر
• تعمير استخر

۴.چه دلايلي مي تواند باعث شود كه آب استخر شما كدر شود؟

۱.بارش باران هاي شديد و مكرر در استخر هاي روباز ، كمبود نور خورشيد و نبود تابش اشعه uv  به سطح استخر و رشد جلبك در ديواره ها ، پاك نكردن سطح كاشي هاي استخر براي مدت طولاني ، جارو نكردن درست استخر در زمان خود ، عدم روشن كردن پمپ فيلتراسيون استخر كه حداقل اين پمپ بايد در روز ۸ تا ۱۲ ساعت آب استخر را تصفيه كند ، اضافه كردن مواد شيميايي به آب به صورت يكباره ، استفاده شنا گران از روغن بدن و لوسيون در هنگام استفاده از استخر .

۲.شما بايد مقدار كلر و PH استخر را تا مدت سه روز در حالت ثابت نگه داريد و مقدار PH بين ۷.۲ تا ۷.۶ و مقدار كلر آب بين ۱.۲ تا ۲.۰  PPM باشد .

۳.اگر تمام پارامتر هاي مواد شيميايي آب را تست گرفته شد و آب بعد از گذشت ۳ روز داراي كدري بود بايد پمپ استخر را خاموش و وضعيت شير فيلتر را در حالت بكواش قرار دهيد و پمپ را روشن نماييد تا فشار آب از كف فيلتر وارد شده ، فيلتر را شستشو دهد و بعد از پاك شدن مجددا فيلتر را در حالت تصفيه قرار دهيد تا آب استخر را تصفيه كند . اين كار را هر ۴۸ ساعت يك بار تكرار كنيد تا آب به حالت شفاف رسد . در صورت شفاف نشدن ، پمپ را خاموش و شير هاي فيلتر را ببنديد و توري داخل فيلتر را با آب شستشو دهيد و خاك فيلتر را در صورت دياتوميك بودن فيلتر از قسمت مكش پمپ سيستم اضافه كنيد.

منبع : https://www.tomestakhr.com/

حتي اگر مطابق با فرمول محاسبه bmi، شاخص توده بدني شما بالاي 40 باشد باز هم كاهش سريع وزن به شما توصيه نمي شود و مي بايست آهسته و پيوسته و به روشي سالم وزن خود را كاهش دهيد. در اين مقاله شما را با عوارض كاهش وزن سريع بيشتر آشنا خواهيم كرد.

براي كاهش وزن سالم، در هر ماه چقدر بايد وزن كم كنيم؟

رژيم هاي لاغري كه اصطلاحاً با نام سريع، فوري و يا كوتاه شناخته مي شوند اغلب مدعي هستند كه در هر ماه بيشتر از 5 كيلو به كاهش وزن كمك مي كنند. اين در حالي است كه اين مقدار كاهش وزن كاملا براي بدن مضر است زيرا تغييرات سريع بدن نظم بدن را به هم ريخته و موجب اختلال در آن مي شود.

بدن نمي تواند به سرعت خود را با تغييرات بزرگ وفق دهد و بنابراين دچار مشكل خواهد شد. راه حل اين است كه در هر ماه 4 تا حداكثر 5 كيلو وزن كاهش داده شود تا بدن بتواند خود را با آن وفق دهد. (در نظر داشته باشيم كه حتي بعد از روش هاي تهاجمي جراحي مانند عمل اسليو معده نيز، در هر ماه بيشتر از 5 كيلو كاهش وزن نداريم بنابراين روشهاي ديگر نيز نبايد بيشتر از اين مقدار وزن ما را كاهش دهند.)

بهترين راه براي كاهش وزن چيست؟

كاهش وزن سالم و پايدار با انتخاب بهتر غذا، خواب بيشتر، افزايش فعاليت بدني، كاهش استرس و تمركز بر سلامت روان حاصل مي شود. همچنين با كمك موارد زير نيز مي توانيد به كاهش وزن بهتري دست پيدا كنيد:

پروتئين بدون چربي بخوريد

مصرف قند و كربوهيدرات هاي ساده را كاهش دهيد

بر روي چربي سالم تاكيد كنيد

استراحت كافي داشته باشيد

سطح استرس خود را مديريت كنيد

از تمرينات قدرتي و با شدت بالا استفاده كنيد

همچنين اگر مطابق با فرمول شاخص توده بدني، BMI شما بالاي 40 است، به جز ورزش و دنبال كردن رژيم غذايي سالم مي توانيد درباره عمل جراحي لاغري نيز با پزشك خود صحبت كنيد. چنانچه پزشكتان فكر مي كند شما كانديد خوبي براي اين عمل هستيد از او بخواهيد تا بهترين جراح لاغري كه ميشناسد را به شما معرفي كند.

بيشتر بخوانيد : عمل اسليو معده

۱. به اندازه مچ دستتان توجه كنيد

فكرش را بكنيد كه يك دستبند طلا خريداري كرده‌ و پول زيادي هم بابت آن پرداخت كرده‌ايد، اما دستبندتان زيادي گشاد يا تنگ است. به شكلي كه مدام بايد حواستان را جمع كنيد از دستتان خارج نشود يا به علت تنگي زياد، مچ دستتان را اذيت نكند. به نظرم اشتباه‌ترين انتخاب براي ست كردن دستبند، زيادي تنگ يا گشاد بودن آن است. زيرا زيبايي دستبند به خوبي در آن ديده نمي‌شود. در عين حال وقتي دستبندي كه مي‌خريد بيش از اندازه براي دست شما بزرگ‌ است، بر روي حركات و استايل شما تاثير منفي مي‌گذارد. چون مدام بايد با دست ديگر خود دستبند را جا‌به‌جا كنيد و آنرا به جاي اصلي خود برگردانيد. به همين دليل مانع از اين خواهد شد كه براي مثال هنگام راه رفتن بتوانيد دست خودرا در جيب شلوارتان بذاريد و يا هنگامي كه كوله‌پشتي‌تان را بر روي يك شانه انداخته ايد بند كوله‌تان را با دست بگيريد.

۲. سبك دستبند خود را مشخص كنيد

من فكر مي‌كنم مهم‌ترين چيزي كه براي ست كردن دستبند براي هر فردي مهم و ضروري تلقي مي‌شود، انتخاب سبك دستبند است. زماني كه دقيقا مي‌دانيد كه چه نوع سبك دستبندي مي‌خواهيد، انتخاب براي شما راحت‌تر‌ مي‌شود. به همين دليل اين نكته بسيار قابل توجه است.

بيشتر بخواندي :

• خريد انگشتر طلا
• خريد گوشواره طلا

۳. هنر ست كردن اكسسوري را ياد بگيريد

ست كردن اكسسوري‌ها آنقدر مهم است كه هر وقت به يك مهماني دعوت مي‌شوم، ساعت‌ها براي آن وقت مي‌گذارم. ياد گرفتن هنر ست كردن اكسسوري هم ظاهر بسيار شيكي را به شما مي‌بخشد و هم كمك مي‌كند كه انتخاب درستي براي زيورآلات خود داشته باشيد. اگر دوست داريد همراه با دستبند خود، ساعت به دست كنيد، پيشنهاد من اين است كه اصول زير را براي آن رعايت كنيد:

براي ساعت‌هايي با بندهاي فلزي نقره‌اي، دستبند ساده طلاي سفيد يا پلاتين را انتخاب كنيد. اين تركيب آنقدر زيباست كه به عنوان تركيب مورد علاقه خودم نام‌گذاري كردم.

ساعت‌هاي چرمي مردانه تيره‌رنگ، با دستبندهاي چرمي با پلاك طلا يا دستبندهاي كارتيه پهن طلايي مي‌توان ست كرد.

يادتان باشد كه ساعت خود را روي دست غالبتان ببنديد و دستبند را در دست ديگرتان بيندازيد. منظورم از دست غالب دستي است كه اكثر كارهايتان را با آن انجام مي‌دهيد. به زبان ساده اگر راست دست هستيد، ساعت را به دست راست و اگر چپ دست هستيد آن را به دست چپ ببنديد.

منبع : https://www.azadi.gold/

برخي از سؤالات پرطرفدار درباره انواع فيلتر استخر :

• چه نوعي وجود دارد؟
• تفاوت ها چيست؟
• كدام يك كارآمدتر از ديگري است؟

هنگام نصب يك فيلتر جديد يا جايگزيني با فيلتر قديمي، كدام فيلتر را توصيه مي كنيد كه من استفاده كنم؟

براي پاسخ دادن به اين سوالات، اطلاعات زير را ارائه مي دهيم و اميدواريم بتوانيم در درك برخي از متغيرهايي كه در انتخاب يك فيلتر استخر شناخته مي شود مفيد باشد.

 فيلترهاي شني :

بدنه اين نوع فيلتر معمولا از فايبر گلاس، گالوانيزه و يا استيل ساخته مي شود و با سيليس به ترتيب نمره بندي سيليس ها  پر شده است. آب استخر پس از عبور از سيليس ها ناخالصي هاي موجود در آب  را در سيليس ها جا مي گذارد و اجازه مي دهد آب تميز به استخر بازگردد.

• مزاياي فيلتر شني
• كاركرد ساده
• تعمير و نگهداري اندك
• شستشوي آسان
• سيليس عمر طولاني تري نسبت به كارتريج دارند
• هزينه سيليس كم
• معايب فيلتر شني
• براي هر بار شست و شو حجم آب مصرفي نسبتا زياد مي باشد

بيشتر بخوانيد :

• ساخت استخر
• تعمير و نگهداري استخر

فيلترهاي كارتريجي :

فيلترهاي كارتريجي در اندازه ها و اشكال مختلف قرار مي گيرند. مخازن از فايبرگلاس يا كامپوزيت پلاستيكي ساخته شده اند.

مزاياي فيلتر كارتريجي

توانايي از بين بردن ذرات به اندازه ۱۰ تا ميكرون

معايب فيلتر كارتريجي

تعمير و نگهداري ساده ، بك واش

ايده آل براي استخر هاي بالاتر از سطح زمين

استفاده كمتر از قدرت پمپ و كاهش هزينه هاي انرژي

اصطكاك كمتر پمپ استخر

تاثير جريان كم آب

بستر بزرگ فيلتر براي تصفيه

هزينه هاي نگهداري بالاتر نسبت به ديگر فيلتر ها

كارتريج بايد هر چند سال يكبار تعويض گردد

براي استخرهاي بسيار بزرگ عملياتي نيست

نياز به شستن كارتريج ، با توجه به نوع كاركرد حداقل دو بار در سال

قيمت بالا

فيلتر هاي دياتوميك

جنس بدنه فيلترهاي دياتوميك از فايبرگلاس و يا فلزي مي باشد. پره هاي داخلي شامل يك سري از شبكه هاي پلاستيكي با پوشش پارچه اي مانند پنبه اي است. پودر دياتوميك از طريق اسكيمر اضافه شده و با آب مخلوط مي شود. هنگامي  كه آب از طريق فيلتر عبور مي كند، ذرات موجود در آب دراين توري ها جا مانده و آب تميز به استخر وارد مي شود.

مزاياي فيلتر دياتوميك استخر

حذف ذرات تا سايز ۵ ميكرون

پودر دياتومه جديد را مي توان به آساني از طريق اسكيمر اضافه نمود.

معايب فيلتر دياتوميك استخر

از ديگر فيلترها گران تر بوده و هزينه نگهداري بالاتري دارد.

پودر دياتوميك سرطانزاست (به عبارت ديگر، آن را نخوريد و حتي بو نكنيد!).

شبكه هاي فيلتر بايستي يكبار در سال كاملا تميز شوند.

برخي از شهر ها محدوديت هاي زيست محيطي براي بكواش فيلترهاي دياتوميك دارند.

منبع : تام استخر

حتي اگر مطابق با فرمول محاسبه bmi، شاخص توده بدني شما بالاي 40 باشد باز هم كاهش سريع وزن به شما توصيه نمي شود و مي بايست آهسته و پيوسته و به روشي سالم وزن خود را كاهش دهيد. در اين مقاله شما را با عوارض كاهش وزن سريع بيشتر آشنا خواهيم كرد.

مواد مغذي مورد نياز بدن تامين نمي شود

تاكتيك اغلب رژيم هاي لاغري سريع، حذف كامل برخي از مواد مغذي از سفره غذايي است. يعني طراح و سازنده رژيم، تعمدا براي اينكه سريعتر وزن كاهش يابد برخي از مواد غذايي را منع مي كند.

و اين يعني شما ممكن است برخي از مواد مغذي و مورد نياز بدن را طي دنبال كردن اين رژيم ها دريافت نكنيد. به اين معني كه شما ممكن است مواد مغذي، ويتامين ها و مواد معدني كليدي را كه براي سالم ماندن به آنها نياز داريد از دست بدهيد.

مثلا يك رژيم غذايي بدون لبنيات مي تواند منجر به كمبود كلسيم شود. يا مثلا رژيم غذايي كم كربوهيدارت مي تواند به اين معني باشد كه شما فيبر كافي دريافت نمي كنيد.

پيامدهاي بالقوه حذف مواد مغذي در رژيم لاغري سريع

كاهش انرژي

شكننده شدن مو و ناخن

ريزش مو

خستگي مفرط

ضعف سيستم ايمني

پوكسي استخوان

كم خوني

و ....

متابوليسم بدن مي تواند كندتر شود

فرض كنيد كه كالري دريافتي روزانه شما 3000 باشد و مطابق با يك رژيم لاغري سريع، شما اكنون تنها 1200 كالري دريافت مي كنيد. بدن در چنين شرايطي تصور مي كند كه شما گرسنه هستيد و اوضاع به گونه اي هست كه غذا به اندازه كافي نداريد.

اينجاست كه بدن متابوليسم يا سوخت و ساز خود را كاهش مي دهد به اين معني كه تصور مي كند چون قرار نيست مانند قبل كالري دريافت كند، از كالري هايي كه ذخيره كرده نيز كمتر استفاده مي كند تا بتواند انرژي بدن و بافت ها را در درازمدت تامين كند. در واقع با لاغري سريع حتي ممكن است شما چربي هاي اضافه و ذخيره شده خود را نسوزانيد.

به جاي چربي سوزي عضله و ماهيچه ميسوزانيد

در روش ها يا رژيم هاي لاغري اصولي، تمركز روي حذف و آب كردن توده چربي است. و اينكار در ميان مدت يا دراز مدت رخ خواهد داد. اما اگر بخواهيم سريع وزن خود را كاهش دهيم، به جاي اينكه به آب شدن چربي ها كمك كنيم، تمركز بدن را بر روي تحليل رفتن عضلات قرار خواهيم داد. بدن در چنين شرايطي ترجيح ميدهد به جاي استفاده از چربي هاي ذخيره شده از عضلات جهت تامين انرژي خودش استفاده كند.

ممكن است با كم آبي بدن مواجه شويد

رژيم هاي لاغري كه جديد كه بر روي سرعت كاهش وزن تاكيد دارند بيشتر از انكه بر روي مايعات تمركز كنند بر روي مصرف غذاهاي ديگر متمركز هستند. مثلا رژيم كتوژنيك اينگونه است. به همين دليل ممكن است ميزان آبي كه بدن از دست مي دهد جايگزين نشود يا كمتر از حد انتظار باشد. همين موضوع باعث بروز مشكلات جدي در مقياس سلولي مي شود كه مي تواند تمام بدن را درگير كند..

ما به شما 6 نكته جالب در خصوص ارتودنسي دندان بزرگسالان توضيح خواهيم داد كه نظر شما را نسبت به ارتودنسي در سنين بالا تحت تاثير قرار خواهد داد. اين شما و اين 6 نكته درباره ارتودنسي بزرگسالان.

1.هيچ محدوديت سني براي ارتودنسي وجود ندارد

برخي از بزرگسالان ممكن است فكر كنند ديگر از سنشان گذشته تا درمان ارتودنسي را آغاز  كنند. مثلا ممكن است شخصي 40 ساله باشد ولي با وجود نامنظمي فكي و دنداني تصور كند سنش زياد است و به درد ارتودنسي نمي خورد.

خبر خوب اين است كه افراد در هر سني مي توانند ارتودنسي كنند و ما محدوديت سني نداريم. تنها محدوديت ما نبود تعداد زيادي از دندان ها است. اگر شما شمار زيادي از دندان هاي خود را از دست داده ايد و جايگزيني هم برايشان نداريد ديگر نمي توانيد ارتودنسي كنيد. اما مادامي كه بيشتر دندان هايتان حتي در سن 60 سالگي سالم هستند، شما كانديد خوبي براي انجام ارتودنسي بزرگسالان هستنيد.

2.ارتودنسي بزرگسالان به هيچ عنوان دردناك نيست

دليل ديگري كه ممكن است به عنوان يك بزرگسال ارتودنسي خود را به تعويق انداخته باشيد اين است كه فكر مي كنيد انجام ارتودنسي براي بزرگسالان دردناك تر از كودكان است. با اين حال، اين درست نيست.

ارتودنسي بزرگسالان به هيچ عنوان دردناك نيست، اگرچه در چند روز اول پس از انجام آن ممكن است احساس ناراحتي داشته باشيد اما خبر  خوب اين است كه طي چند روز ديگر از اين ناراحتي اثري نخواهد بود.

در ثاني به لطف تكنولوژي هاي جديد و شيوه نصب دستگاه هاي ارتودنسي اين روزها ديگر حتي بيشتر افراد شاهد همان ناراحتي جزئي در چند روز اول درمان نيز نخواهند بود. بنابراين هيچ ترسي در اين خصوص نبايد وجود داشته باشد.

3.تعداد زيادي از بيماران، ارتودنسي بزرگسال هستند

برخي فكر مي كنند درمان ارتودنسي تنها مختص كودكان است و هر كسي دستگاه هاي ارتودنسي روي دندان هايش داشته باشد كم سن و سال است. اين هم يكي ديگر از تصورات اشتباه و رايج در مورد ارتودنسي دندان است.

درست است كه بخش زيادي از بيماران نيازمند به ارتودنسي را كودكان تشكيل مي دهند، امادر حال حاظر نزديك به 30 درصد از بزرگسالاني كه مشكلات نامنظمي دنداني و فكي دارند در حال درمان هستند. هر ساله نيز به اين آمار اضافه مي شود و اين يعني ارتودنسي بزرگسالان كم كم در حال رشد است و اهميتي كمتر از ارتودنسي كودكان ندارد.

افراد براي رسيدن به لاغري سريع  بدون جراحي بايد ابتدا برنامه ريزي داشته باشند و در صورت نرسيدن به وزن دلخواه، نبايد از اهداف خود دست بكشند بلكه بايد مصمم باشند تا به هدف خود دست يابند كه در اينجا به موارد مهم براي كاهش وزن اشاره مي كنيم :

از پروتئين، چربي‌هاي سالم و آجيل در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.

آب كافي بنوشيد؛ زيرا علاوه بر پاكسازي بدن، باعث مي شود كالري بيشتري بسوزانيد و پوستي شاداب و تازه داشته باشيد.

نوشيدن كافئين بدون شكر و چاي سبز اسيدهاي چرب را آزاد مي كند و موجب افزايش سوخت كالري مي شود؛ در ضمن داراي خواص درماني نيز مي باشد.

از ظروف كوچك‌تر استفاده كنيد زيرا ظروف كوچك، ميزان غذاي مصرفي را كاهش مي‌دهند و باعث احساس زود سيري مي شوند.

يادداشت هاي غذايي را بر روي كاغذ بنويسيد و آن را بر جاهاي مختلفي بچسبانيد تا به شما متذكر شوند كه براي داشتن لاغري سريع بايد به اندازه غذا بخوريد.

از مواد ارگانيك و سالم استفاده كنيد؛ زيرا اين غذاها كامل هستند و موجب احساس زود سيري نيز مي شوند.

آرام غذا بخوريد و آن را خوب بجويد؛ زيرا ميزان اشتهاي شما را كاهش مي دهد كه اين امر به كاهش وزن كمك مي كند و فرآيند لاغري را سرعت مي بخشد.

هر دو هفته يكبار خود را وزن كنيد زيرا باعث كاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن مي شود.

صبحانه اي با پروتئين بالا بخوريد زيرا گرايش به پرخوري را كاهش مي دهد و مدت زمان بيشتري احساس سيري مي كنيد.

از استرس دوري كنيد؛ زيرا استرس، بابيش از حد آزاد كردن انسولين، روند سوخت چربي  را متوقف مي كند و تمايل به مصرف شوري يا شيريني جات را افزايش مي دهد.

مصرف نوشيدني‌هاي شيرين را محدود يا كلاً از آن اجتناب كنيد تا بدن براي كسب انرژي از چربي هاي ذخيره شده استفاده كند.

وزنه و دمبل بخريد و هر روز ورزش كنيد زيرا با بلند كردن وزنه، كالري زيادي مي سوزانيد و اين امر از كند شدن متابوليسم بدن جلوگيري مي كند و سبب حفظ عضلات و توده هاي استخواني در زمان رژيم گرفتن مي شود.

به مصرف ادويه هاي تند بپردازيد، زيرا ادويه هاي تند داراي تركيبي از كپسايسين هستند كه سوخت و ساز بدن و چربي سوزيرا افزايش مي دهند.

در ضمن نبايد اين نكته را فراموش كرد كه صرفاً نبايد بر كاهش وزن تمركز كنيد، بلكه بايد غذايي مصرف كنيد كه باعث سلامتي، شادابي و خوش‌اندام‌تر شدن بدن شما بشود.

بيشتر بخوانيد: جراح لاغري كيست؟

استفاده از نخ‌دندان براي داشتن لثه سالم

استفاده از مسواك به تنهايي كافي نيست و بايد از نخ دندان نيز به صورت روزانه استفاده كنيد. نخ دندان كشيدن به داشتن لثه سالم كمك و همچنين نخ دندان به از بين بردن جرم و پلاك‌هاي بين دندان‌ها و لثه كمك مي‌كند. نخ دندان را به آرامي و با دقت بين دندان‌ها از بالا به پايين بكشيد چرا كه اشتباه انجام دادن اين عمل موجب سايش و آسيب به لثه مي‌شود.

استفاده از مسواك به طور مرتب

الفباي پاكيزگي دهان و دندان مسواك زدن به صورت صحيح و مرتب است. پس از هر وعده غذايي مس.اك بزنيد تا از تجمع جرم و پلاك و باقي مانده مواد غذايي درون دهان و مابين دندان‌ها  و لثه‌ها جلوگيري كنيد. استفاده طولاني مدت از يك مسواك باعث آسيب به لثه و دندان مي‌شود بنابراين هر  تا  ماه يكبار نسبت به تعويض آن اقدام كنيد.

بيشتر بخوانيد :

• دندانپزشكي كوكان
• دندانپزشكي بارداري

مراجعه به دندانپزشك

توصيه شده كه هر فرد حداقل هر 6 ماه يكبار به دندانپزشك مراجعه كند. چرا كه بسياري از بيماري‌هاي لثه فقط توسط دندانپزشك قابل تشخيص بوده و مورد درمان قرار مي‌گيرند. همچنين مراجعه به دندانپزشك باعث جلوگيري از بروز مشكلاتي از جمله بيماري‌هاي لثه، التهاب و پوسيدگي مي‌شود.

استفاده از دهانشويه براي داشتن لثه سالم

براي تكميل كردن بهداشت دهان و دندان علاوه بر مسواك و نخ دندان استفاده از يك دهانشويه مناسب نيز توصيه شده است. استفاده از دهانشويه به كاهش جرم و پلاك و كاهش التهاب لثه  و پاك شدن مواد غذايي درون دهان كمك مي‌كند. دهانشويه‌ها انواع مختلفي دارند كه براي انتخاب بهترين نوع دهانشويه با دندانپزشك خود مشورت كنيد.

استفاده از خميردندان مناسب

استفاده از يك خميردندان مناسب مي‌تواند تاثير زيادي در سلامت لثه داشته باشد. سعي كنيد خميردنداني را انتخاب كنيد كه حاوي فلورايد باشد، چرا كه فلورايد به جلوگيري از پوسيدگي دندان و بهداشت لثه‌ها كمك مي‌كند.

منبع : كلينيك دندانپزشكي شبانه روزي تاج

آيا لمينت سراميكي به دندان ها آسيب مي زند؟

در صورتي كه مشكل ظاهري با دندان هايتان داشته باشيد به طوري كه با هيچ روش دندانپزشكي ديگري قابل برطرف شدن نباشد مي توانيد با كمك ونيرهاي سراميكي مشكل خود را حل كنيد. اگر اينكار را نزد يك متخصص ترميمي و زيبايي خوب انجام  دهيد هيچ عوارضي در انتظار شما نيست.

حداقل هزينه لمينت دندان چقدر است؟

با توجه به تغيير قيمت مواداوليه و هزينه هاي لابراتوار، به نظر مي رسد كه حداقل قيمت ونيرهاي سراميكي 2.5 ميليون تومان باشد.

آيا بيمه هزينه لمينت سراميكي را پرداخت مي كند؟

خير بيمه ها هيچ بخشي از هزينه هاي پروسه نصب لمينت سراميكي را تقبل نمي كنند.

عوارض لمينت دندان چيست؟

يكي از عوارض بزرگ لمينت دندان عدم برگشت پذيري آن است. پس از آنكه بخشي از مينا تراش داده شد ديگر امكان بازسازي آن وجود ندارد و شما ميبايست تا آخر لمينت داشته باشيد.

آيا نصب لمينت سراميكي درد دارد؟

خير نصب اين ونيرها هيچ دردي ايجاد نمي كند زيرا ميزان تراشي كه روي مينا داده مي شود بسيار جزئي است و اگر لازم باشد از بيحسي نيز براي شما استفاده مي شود.

فرق روكش و لمينت دندان چيست؟

روكش ها و لمينت ها هر دو نوعي پروتز به شمار مي روند كه به دندان هاي ما متصل مي شوند. لمينيت ها معمولا جنبه زيبايي دارند و بيشتر براي برطرف كردن عيوب ظاهري دندان ها استفاده مي شوند اما روكش غالبا يك درمان ترميمي هستند. روكش زماني استفاده مي شود كه دندان به شدت آسيب ديده باشد و با روش هايي مثل پر كردن دندان ، قابل ترميم نباشد

بيشتر بخوانيد : هزينه لمينت دندان

اهميت انتخاب گردنبند مناسب

براي خريد انواع گردنبند طلا بهتر است اول از همه تعيين كنيد كه دوست داريد گردنبند بلند باشد يا كوتاه؟ روي سينه قرار بگيرد يا دور گردن؟ چند لايه باشد، سنگي، مهره‌اي، زنجيري يا مرواريدي باشد؟ يعني در واقع، اول بايد مدل و اندازه را انتخاب كنيد سپس بر اساس فرم صورت، رنگ پوست، رنگ مو، سبك زندگي و تيپ خود متناسب‌ترين رنگ و طرح گردنبند طلا را بخريد. همچنين بايد به سايز گردنبند و تناسب آن با فرم يقه لباس هم توجه داشته باشيد.

همان‌طور كه لباس‌هاي مختلف، باعث متفاوت ديده شدن اندام آدم مي‌شوند، سايز گردنبند هم در ديده شدن اندام‌هاي مختلف بدن نقش موثري دارد. مثلا اگر اندام باريكي داريد، بهتر است سراغ يك گردنبند كوتاه و نازك برويد. يا اگر چاق هستيد، گردنبندهاي بلند و ضخيم انتخاب كنيد. قد آدم‌ها هم در جلوه‌ي گردنبند تاثير زيادي دارد. هر فردي بايد متناسب با قد خود، اندازه گردنبند را تعيين كند. گردنبندهاي بلند براي افراد كوتاه‌قد اصلا مناسب نيست. همچنين، گردنبندهاي كوتاه در گردن افرادي كه قد بلند دارند اصلا ديده نمي‌شود و در نتيجه جلوه‌اي هم نخواهد داشت.

بيشتر بخوانيد :

• خريد طلا
• خريد انگشتر طلا

حلقه‌ زنجير انوع گردنبند طلا نشان‌دهنده مقاومت گردنبند در برابر پاره شدن و شكستن است. يعني به‌طور مثال، زنجيرهايي با بافت تخت (طرح امگا) و زنجيرهاي جناغي بشدت مستعد پيچ خوردن هستند.

هنگام خريد گردنبند، علاوه بر سليقه شخصي خود بايد به طريقه استفاده از طلاي خود هم توجه داشته باشيد. مثلا اگر قرار است گردنبند را هميشه به گردن داشته باشيد و آن را از گردن خود خارج نكنيد، توصيه مي‌كنيم نمونه‌هايي خريداري كنيد كه ضخامت زيادي دارند و تحمل وزن آويز موردنظر شما را هم دارند.

پيش از خريد گردنبند زنجيري، حتما قفل آن را امتحان كنيد و مطمئن شويد كه خيلي راحت باز يا شكسته نمي‌شود.

اگر آويز گردنبند موردنظر شما سنگين است، ترجيحاً زنجير ضخيم انتخاب كنيد كه بتواند وزن آن را تحمل كند.

رايج‌ترين و محبوب‌ترين سايز گردنبند زنجيري مردانه۵۰ سانتي‌متراست كه تا پايين يقه لباس بلندي دارد.

هنگام خريد گردنبند طلا به نرم بودن سطح گردنبند توجه داشته باشيد. چون وقتي سطح زنجير زبر است، پس از چند ساعت استفاده پوستِ گردن و سينه شما بشدت آزرده و قرمز خواهد شد. براي آزمايش و كسب اطمينان از نرمي زنجير، فقط كافي است انگشتان خود را روي تمامي سطح آن بكشيد.

اگر روي گردنبند طلاي شما جواهرت رنگي كار شده، بهتر است دستبند، گوشواره و انگشتر هم از همان نگين و از همان رنگ انتخاب شود. اين باعث مي‌شود تا تيپ شما شيك‌تر به‌نظر برسد.

منبع : https://www.azadi.gold/shop/