رعنا شنبه ۲۰ آذر ۰۰ ۱۳:۱۵ ۳۶ بازديد
1. با انتظارات واقع بينانه شروع كنيد
به فكر بعد از عمل باشيد و بكوشيد تا انتظارات واقع بينانه اي براي روزهاي پس از جراحي داشته باشيد:
بايد متوجه اين موضوع باشيد كه جراحي اسليو يك روش معجزه آسا هست اما نتايج آن آني و فوري نيست بلكه يك روند تقريبا 2 ساله را طي مي كند.
بايد به اين موضوع فكر كنيد كه چون معده شما دچار تغيير شده، سبك زندگي شما نيز بايد تغيير كند.
هزينه اسليو معده و هزينه هاي پس از آن ممكن است كمي زياد باشد و بايد با چالش هاي كنار آمدن با صرف هزينه دست و پنجه نرم كنيد.
بايد تا چند ماه تابع برنامه غذايي و ورزشي سبكي باشيد كه جراح برايتان در نظر گرفته.
2. به فكر جلب حمايت ديگران باشيد (مخصوصا خانواده)
اگر به جراحي لاغري اسليو يا هر روش لاغري ديگر فكر مي كنيد، حمايت اطرافيان به ويژه خانواده و همچنين جراح اسليو شما بسيار مهم است. بنابراين به فكر اين باشيد كه يكي از اعضاي خانواده يا دوستانتان باشيد تا به شما در اين مسير كمك كنند.
3. مفهوم اعتياد غذايي و اهميت فعاليت بدني را بشناسيد
اگر اعتياد به غذا داريد، بايد قبل از جراحي آن را برطرف كنيد. زيرا اگر چنين كاري نكنيد بعد از جراحي نيزممكن است پرخوري يا ريزه خواري كنيد و كاهش وزن آنچناني تجربه نخواهيد كرد. عمل هاي جراحي لاغري مانند اسليو روي معده تاثير مي گذارند اما روي آن بخشي از مغز شما عامل اعتياد غذايي شما است كاري ندارد.
بنابراين پيش از جراحي حتما با يك تراپيست صحبت كنيد و از او براي از بين بردن اعتياد غذايي كمك بگيريد تا بتوانيد بعد از عمل روند بهتري در جهت كاهش وزن داشته باشيد. شما بايد در نقطه اي باشيد كه مي خواهيد تغيير كنيد، احساس بهتري داشته باشيد و فعاليت هاي ديگري جايگزين غذا خوردن داشته باشيد.
4. براي افسردگي احتمالي كمك بگيريد!
جراحي چاقي براي درمان اين معضل حدود 80 درصد موثر است، اما براي كاهش وزن نياز به زمان و تمركز دارد. يعني اينطور نيست كه پس از عمل به سادگي وزن كم كنيد. بلكه بايد صبور باشيد و به توصيه هاي ساده اي كه جراح لاغري به شما ميگويد عمل كنيد.
پس از جراحي، بدن شما در حال بهبود است و غذا خوردن شما نيز محدود است. بنابراين اگر از افسردگي رنج مي بريد، يا حتي اگر با اعتياد به غذا دست و پنجه نرم مي كنيد، ادامه دادن در مسير لاغري برايتان دشوارتر خواهد بود. به همين دليل بايد براي كمك به ايجاد و حفظ نگرش مثبت در خود پس از جراحي، با پزشك يا مشاور خود صحبت كنيد. همچنين مي توانيد با بيماراني كه از قبل عمل هاي لاغري انجام داده اند در اين خصوص صحبت كنيد.
5. خطرات ساير اعتيادها پس از جراحي لاغري را درك كنيد
اعتياد به تنباكو و مواد مخدر مي تواند تلاش شما را براي كاهش وزن - با يا بدون جراحي - تضعيف كند:
الكل كالري بالايي دارد و قدرت مهار گرسنگي را كاهش مي دهد و شما را مستعد پرخوري مي كند. همچنين با مصرف الكل پس از جراحي، اثرات و عوارض آن را سريعتر احساس خواهيد كرد.
مصرف تنباكو يا سيگار نيز خطر عوارض جراحي، مشكلات تنفسي و عفونت زخم را افزايش مي دهد. بيماراني كه پس از جراحي دوباره به سيگار كشيدن باز مي گردند نيز مي توانند پس از جراحي دچار سوزش معده شوند. اگر در ترك سيگار مشكل داريد، با پزشك يا جراح لاغري خود در مورد تنظيم برنامه اي براي ترك سيگار صحبت كنيد.
بيشتر بخوانيد : محاسبه bmi