چه زماني كودك براي اولين وعده غذاي كمكي آماده است؟
يك كودك 6 ماهه بايد شروع به خوردن غذاهاي كمكي بكند. اين كار قدمي مهم در رشد او است و يافتن طعم و رنگ جديد غذاها نيز مي تواند بسيار مسرت بخش باشد.
در آغاز كودكان به سه وعده غذايي در روز نياز ندارند. به تدريج مي توان تنوع و ميزان غذاي مصرفي كودك را افزايش داد و رژيم غذايي كودك را به رژيم غذايي خانواده نزديك كرد.
آغاز غذاهاي كمكي
زماني كه كودك غذاهاي كمكي را آغاز مي‌كند، هميشه همراه او باشيد تا اگر غذا در گلوي او گير كرد از ايجاد خفگي و مشكلات ديگر جلوگيري كنيد. اجازه دهيد كودكتان از لمس و نگه داشتن غذا لذت ببرد؛ به محض اينكه كودك علاقه نشان داد، اجازه دهيد غذا را به كمك انگشتانش بخورد.
تغذيه كودك تا ۶ ماهگي
نوزاد در اين دوران تنها به شير مادر يا شير خشك نياز دارد. شير خشك «كمكي» براي نوزادان زير ۶ ماه مناسب نيست.
شير خشك نوزادان تهيه شده از شير گاو يا شير بز بوده كه تنها منبع جايگزين شير مادر است و همانند شير مادر قادر به تامين نيازهاي نوزاد است.
تنها در صورتي از شير خشك هاي تهيه شده از سويا استفاده كنيد كه پزشك شما توصيه كرده باشد.
تغذيه كودك از ۸ يا ۹ ماهگي
تغذيه كودك 8 ماهه به تدريج به سمت مصرف سه وعده غذا در روز مي رود.
رژيم غذايي كودك بايد مخلوطي از موارد زير باشد:
· ميوه ها و سبزيجات
· نان
· برنج
· پاستا
· سيب زميني و ديگر غذاهاي نشاسته اي
· گوشت
· ماهي
· تخم مرغ و ديگر غذاهاي پروتئيني غير لبني
· شير و لبنيات
تغذيه كودك از ۱سالگي
هر كودك يك ساله معمولا سه وعده غذا مي خورد .در كنار اين سه وعده شير مادر يا شير گاو به همراه ميان وعده هاي سالمي مانند ميوه ها، سبزيجات، نان تست يا كيك هاي برنجي را نيز مي توان به رژيم غذايي كودك اضافه كرد