تغيير رژيم غذايي
براي چند روز اول پس از درمان، غذاهاي نرم بخوريد: در طول درمان ارتودنسي غذاهاي خيلي نرم بخوريد كه نيازي به جويدن نداشته باشند. اين كار را تا زماني كه دندان‌هاي شما با بريس جديد تطبيق پيدا كردند ادامه دهيد. غذاهايي چون سوپ، سيب رنده شده و پوره‌ي سيب‌زميني گزينه‌هاي مناسبي به نظر مي‌رسند.
غذاهاي سرد و يخ‌زده مانند بستني بخوريد: بستني مي‌تواند با بي‌حس كردن دهان شما، تا حدي از ناراحتي‌هاي ناشي از درمان ارتودنسي بكاهد. همچنين مي‌توانيد قالب‌هاي يخ را بمكيد. مي‌توانيد يك قالب يخ را نزديك به منطقه‌اي از دهان كه بيشترين ناراحتي را دارد قرار دهيد.
از غذاها و نوشيدني‌هاي اسيدي دوري كنيد: غذاها و نوشيدني‌هاي اسيدي كه مثلاً شامل مركبات باشند، مي‌توانند درد و ناراحتي‌هاي ايجاد شده در دهان شما را تشديد كنند. با دوري از اين خوراكي‌ها مي‌توانيد از ايجاد ناراحتي بيشتر در دهان خود جلوگيري كنيد.
از خوردن غذاهاي سفت و چسبناك خودداري كنيد: از برخي غذاهاي خاص پرهيز كنيد چراكه اين غذاها مي‌توانند باعث شكستن بريس ها و درنتيجه ناراحتي و همچنين هزينه‌ي بيشتر شوند. غذاهاي سفت و چسبناك مانند چيپس، گوشت نمك‌سود شده، آجيل و تافي مي‌توانند براي بريس هاي شما مضر باشند.
روش‌هاي دارويي براي رهايي از درد ارتودنسي
داروهاي مسكن درد بدون نياز به نسخه: مسكن‌هايي چون استامينوفن مي‌توانند تا حدي درد ناشي از ارتودنسي متحرك و يا ثابت را كاهش دهند. هر چهار ساعت يك دوز (معمولاً دو قرص) استامينوفن مصرف كنيد.
از يك بي‌حسي كننده‌ي موضعي براي كاهش دندان درد ارتودنسي متحرك و ثابت استفاده كنيد: تعداد زيادي داروي بي‌حس‌كننده‌ي بدون نياز به نسخه وجود دارند كه مي‌توانند ناراحتي‌هاي دهان را از بين ببرند. اين داروها، دهان را به مدت چند ساعت بي‌حس مي‌كنند و به‌صورت دهان‌شويه و ژل وجود دارند.
با آب‌نمك دهان خود را بشوييد: آب‌نمك مي‌تواند ناراحتي‌هاي ايجاد شده به علت اصطكاك بين بريس و سطح داخلي دهان را از بين ببرد.
از موم ارتودنسي در دهان خود استفاده كنيد: موم ارتودنسي دندان به‌عنوان سدي بين بريس و سطح داخلي دهان مورد استفاده قرار مي‌گيرد. اين موم‌ها در داروخانه‌ها موجود بوده و ممكن است ارتودنتيست شما به هنگام نصب بريس نيز آن‌ها را به شما بدهد.
نوارهاي لاستيكي همراه با بريس را استفاده كنيد: اين نوارهاي لاستيكي كوچك به دور بريس هاي شما قلاب شده و به شما كمك مي‌كنند تا بريس و دهان خود را در موقعيت خاصي حفظ كنيد. اين نوارها مي‌توانند مدت‌زمان موردنياز براي صاف كردن دندان‌ها را كاهش دهند بنابراين استفاده از آن‌ها قطعاً مفيد است. احتمالاً ارتودنتيست نحوه‌ي استفاده از اين نوارها را به شما آموزش مي‌دهد. او به شما خواهد گفت كه به هنگام غذا خوردن و مسواك زدن آن‌ها را خارج كرده و همچنين به‌طور مكرر آن‌ها را تعويض نماييد.
تغيير در عادات بهداشت دهان و دندان
از خميردندان مناسب براي دندان‌هاي حساس استفاده كنيد: اكثر برندهاي توليدكننده‌ي خميردندان، يك مدل از محصولات خود را مختص دندان‌هاي حساس توليد مي‌كنند. اين خميردندان‌ها حاوي يك ماده‌ي شيميايي به نام پتاسيم نيترات است كه با محافظت از اعصاب درون لثه‌ها مي‌تواند حساسيت دندان‌ها را كاهش دهد.
از مسواك با سري نرم استفاده كنيد: سري مسواك‌ها مي‌تواند نرم يا سفت باشد. هر چه قدر سر يك مسواك نرم‌تر باشد، برخورد آن با دندان‌ها و لثه‌ي شما ملايم‌تر خواهد بود. مسواكي انتخاب كنيد كه سري نرمي داشته باشد.
دندان‌هاي خود را به‌آرامي مسواك كنيد: اگر عادت داريد كه دندان‌هاي خود را خشن و سريع مسواك كنيد اين كار مي‌تواند در روزهاي اول پس از ارتودنسي دردناك باشد. با دندان‌هاي خود با ملايمت برخورد كرده و به‌آرامي و با دقت و در مسيرهاي دايره‌اي آن‌ها را مسواك كنيد. وقت زيادي را به مسواك زدن اختصاص دهيد.
منابع :